هل أنت ضحية لنقص ثقتك بنفسك؟ إليك الحل

هل أنت ضحية لنقص ثقتك بنفسك؟ إليك الحل

لقد جرب الجميع تقريبًا "نقص الثقة بالنفس" رجالا ونساء خاصة العاملين.

السكرتيرة التي يمكنها إدارة المكان تطلب للتو ترقيات.

المغفل الذي لا يسرق أفكارك فقط، بل يقوم بترويجيها بصوت عالٍ ويوصلها إلى إلى رئيسك أمام عينيك .

تقوم كريسينجر بالإبلاغ عن أحدث الأبحاث المكرسة لمعرفة السبب في أننا ما زلنا نفتقر إلى الإناث في مناصب السلطة. تشير بحق إلى أن كل دراسة تقريبًا تظهر أن عددًا كبيرًا من النساء المؤهلات يفتقرن إلى عامل الثقة بالنفس، الأمر الذي من شأنه دفع مسارهن المهني إلى التوقف. 

لماذا؟ لا تجيب Kreisinger على ذلك، لكن الأهم من ذلك أنها لا تشير إلى الأشياء التي يمكن للمرأة فعلها حيال ذلك.

إنها تنهي قصتها ب هذه العبارة "إذا كان ينبغي لأي شخص أن يكون لديه سقف زجاجي فهو رجل غير مؤهل وغير مستعد، لنجعل من الصعب عليهم النجاح، وليس على النساء".

لقد خاب ظني فيها لأنها تهاجم الرجال بدل إيجاد الخطأ في مستوى ثقة المرأة وإيجاد طريقة لإصلاحه. 

لقد بحثت ووجدت على الأقل بعض الإجابات.

في منتصف التسعينيات وجد أساتذة جامعة كورنيل دونينغ وكروجر أن "الإفراط في الثقة غير المبرر يتم إنشاؤه من خلال عدم قدرة الفرد على تقييم مستوى كفاءته (في) بشكل كافٍ." لجهلهم الخاص. 

يعرف على نطاق واسع بتأثير Dunning-Kruger، إنه شخص غبي جدًا لا يعرف مدى غبائه. 

لقد التقينا جميعًا بهذا الشخص (أقول "شخص" لأنني لا أعتقد أن هذه مجرد سمة ذكورية). 

غير كفء في شيء واحد، لكن لأنهم يعرفون القليل جدًا، فهم أيضًا يفترضون أنهم أكثر ذكاءً من أي شخص آخر.

لكن الغبي والمتحاذق أمر لا يطاق.

لا أرغب في التوضيح لتفسير دونينغ كروغر الثاقب للجهل القوي، لكنني أنظر إلى ملاحظاتهم حول العمال المؤهلين. هناك نبدأ في رؤية المشكلة للعديد من النساء. وفقًا لـ Dunning-Kruger ، فإن الأشخاص المهرة يقدرون بشكل غير صحيح مهاراتهم خاصة عند مقارنتها بالآخرين. 

في الأساس بعض الأشخاص يفكرون في أنهم اذا كانوا قادرين على فعل شيء جيد يمكن للجميع ذلك، إنهم يستخفون بمؤهلاتهم لأنهم لا يعرفون أن الآخرين لا يستطيعون فعل ما يفعلونه، وبالتالي، فإنهم يقللون من قيمة أنفسهم.

الأهم من ذلك أن الأساتذة يقترحون أنه قبل توجيه أصابع الاتهام إلى الآخرين لنلقي نظرة فاحصة على أنفسنا. 

الفحص الذاتي هو ما دفع المراسلين كلير شيبمان وكاتي كاي إلى البحث في موضوع ثقة الإناث في "قانون الثقة". 

أرادت كلتا المرأتان اللتان حققتا النجاح أن تعرفا ما يحدث لإيمان النساء بأنفسهن المؤهلات منهم وحتى الناجحات.

يبدأون بـ Dunning و Kruger لكنهم يذهبون إلى أبعد من ذلك ليشمل مناقشة الطبيعة مقابل التنشئة، وعلم الأعصاب، والاختبار الجيني.

من غير العدل تلخيص "قانون الثقة"، ولكن يمكن طرح بضعة أفكار مهمة بسرعة إلى حد ما. اقتبس المؤلفون "عبقري الإنترنت ومعالج بدء التشغيل" الذي أخبرهم أن النساء بحاجة إلى أن يتعلمن "أن يفشلن بسرعة". وأوضح أن هذه العبارة الطنانة من العالم التكنولوجي ، تعني أنه يجب أن تكون النساء أكثر استعدادًا للمحاولة، وإذا فشلوا فليحاولن مرة أخرى.

أصبح عدم الرغبة في الفشل والمحاولة مجددًا واضحًا بالنسبة إلى ألين ليرنر، المؤسس المشارك لـ interviewing.io ، وهي منصة مقابلة مجهولة للمهندسين الباحثين عن عمل في عالم التكنولوجيا. 

يقول ليرنر المهندس:"يمكن للموظفين المحتملين إجراء أي عدد من اختبارات الممارسة للمقابلة الشخصية". 

"يمكن للأداء الأفضل بعد ذلك فتح بوابة الوظائف حيث يمكنهم حجز مقابلات حقيقية مجهولة المصدر مع الشركات."

ألقى ليرنر نظرة على البيانات فيما يتعلق بنوع الجنس ووجد عددًا مذهلاً من النساء يتوقفن عن العودة إلى الموقع عندما يبلينا بشكل سيء في عينة مقابلة واحدة. 

سبعة أضعاف عدد النساء مثل الرجال لم يحجز مقابلة ممارسة أخرى. يقول ليرنر إن الأشخاص الذين لم يغطسوا في ثقافة المقابلات الفنية هم في وضع غير موات، وكثير منهم من النساء.

"نعتقد أن إجراء المقابلات الفنية هو عملية متوفرة للجميع، ولكن العيوب الموجودة في النظام قد أصابت المجموعات الممثلة تمثيلا ناقصًا بأكثرها صعوبة لأنها لم تتح لها الفرصة لاستيعاب حجم المقابلات الفنية على أنها لعبة أرقام".

الكثير من عدم الرغبة في المحاولة يبدأ في مرحلة الطفولة. 

النساء ، يكتب Shipman و Kay ، يمكن أن يكونوا خجولات، يتم تدريب الإناث منذ الطفولة على أن يصبحن بنات جيدات ليضعن رؤوسهن في العمل ويقومن بالعمل. 

لا تنطبق هذه التعليمات على حسن الخلق والصبر أكثر من عدم الرغبة في المحاولة يبدأ في مرحلة الطفولة. النساء، يستشهد بالعديد من الدراسات التي تبين أن النساء يطلبن ترقيات أقل من الرجال، لأنهن يستخفن باستمرار بقدراتهن.

لن يقدموا فكرة أو مشروعًا حتى يصبح "مثاليًا" وينتهي بهم الأمر إلى عدم القيام بأي شيء سوى التركيز على التفاصيل. 

فشلوا في اتخاذ إجراءات بسبب الثقة ، التي لا تقل أهمية عن الكفاءة ،  يجب أن تتعلم النساء المحاولة أكثر لكي لا تتغلب غليهن فكرة الخوف من الفشل، وحتى يتعلموا تحمل المخاطر المحسوبة.

جايسون شين المؤسس المشارك لمنصة توظيف التكنولوجيا ، Headlight والحاضر في TED التي تركز على طرق أفضل لتقييم المواهب، يشير إلى أنه على عكس التعليمات حول كيفية أن تكون فتاة صغيرة لطيفة - لا تتحدث أو تقاطع - هناك العديد من الإشارات الثقافية القوية التي تشجع الرجال على المجازفة.

"انظر إلى الأفلام. كم عدد المرات التي ترى فيها شخصًا فرديًا، أو مجموعة من الرجال الذين لا يعرفون ماذا يفعلون، تنجح على الرغم من الصعاب؟ قيل لنا إنه يُسمح للرجال بالجرأة والنجاح عندما يريدون ".

اقتبس شيبمان وكاي ريتشارد بيتي أستاذ علم النفس بجامعة ولاية أوهايو الذي يدرس الثقة. "الثقة هي الأشياء التي تحول الأفكار إلى أفعال ... إنها تحول الأفكار إلى أحكام حول ما نحن قادرون عليه ومن ثم تحويل تلك الأحكام إلى أفعال." بناء الثقة مثل اتخاذ الإجراءات خاصةً إذا كانت تنطوي على مخاطر وفشل وهكذا تتراكم الثقة".

في كل مرة تنهض فيها وتحاول وتفشل، فأنت تبني عضلات المخاطرة. 

لقد أظهر علم الأعصاب أن تكرار الفعل (المخاطرة ، الفشل ، المحاولة مرة أخرى) يغير بنية الدماغ مما يمكّن الفرد من أن يصبح أكثر ثقة لأنه لا يتعلم فقط تحمل الفشل ولكنه قادر على النجاح في النهاية. 

"قانون الثقة" يقدم قصصًا شخصية ونصائح حول كيفية بناء ثقتك بنفسك. يقترحون ممارسة من خلال المخاطرة الصغيرة في البداية. مثلا تحدث في اجتماع على الرغم من أنك لا تعتقد أن ما تقوله سيكون مثاليًا. 

اقترح فكرة جديدة لكن لا تزييفها حتى تصنعها. 

لا تبكي بصوت عالٍ حتى لا يستصغرك أحد. ابني وأظهر الثقة على طريقتك الخاصة. 

قد تكون لديك شكوك ولكن يمكنك التغلب عليها بالممارسة.

ترجمة وصياغة: زهرة

المصدر: glassdoor.com

إقرأ أيضا: هل أنت خائف من قول لا